Fakt, siłka w pracy odpowiadałaby mi najbardziej. Bo wszystko można, nawet chodzić na siłkę po nocy, a spać w dzień byle wszystko się kupy trzymało, a nie jest to czasami proste. Mi teraz najlepiej pasuje 20-22 i na razie nie zamierzam tego zmieniać ;-).
Mam kolego podobny problem ;( Tylko ja sie zabrałem z dupy strony jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem coś ok. 73 kg, teraz ważę w granicach 80. Myślałem że jak nabiorę mięśnia w klatce to problem ustąpi. Oczywiście moja wiedza była na tyle znikoma że nawet nie wiedziałem co to, a do lekarza się wstydziłem iść. Gdybym wtedy redukował było by mi dużo [...]
Polubiłem zbijanie, coś w tym złego? To siłka w domu to już nie jest porządny trening? XD Musi być tam gdzie wszyscy? Trener musi być jak ćwiczę w domu ta? Bo nie mam w necie ćwiczeń co i jak? XD Te wasze porady są tak bez pomocne ze aż bezpłodne, więcej by mi pomógł przypadkowy gość z ulicy XDD Weźcie usuńcie ten post i się nie osmieszajcie, [...]
Polubiłem zbijanie, coś w tym złego? To siłka w domu to już nie jest porządny trening? XD Musi być tam gdzie wszyscy? Trener musi być jak ćwiczę w domu ta? Bo nie mam w necie ćwiczeń co i jak? XD Te wasze porady są tak bez pomocne ze aż bezpłodne, więcej by mi pomógł przypadkowy gość z ulicy XDD Weźcie usuńcie ten post i się nie osmieszajcie, [...]
Moja miska Dziś robię trening,bo jutro siłka zamknięta a w week studia ;/ Zostałam zapisana do szkoły języka angielskiego! wiecie jak się cieszę ;) Dodaję zdj. mojego omleta , posiłku po treningowego oraz chleba /SFD/2017/1/5/56a5a5e66d014b808249322b45b9731f.jpg /SFD/2017/1/5/735e9b8405ea417195409f5117d8eb64.jpg [...]
Hej, jestem po wizycie u fizjo. Stwierdził,że mam ostrą skoliozę, jednak mogę ćwiczyć z ciężarami. Powiedział,że mam zmniejszyć trening siłowy,a zwiększyć cardio. I tak robię siłka może 2 razy w tyg. reszta bieganie.
PODSUMOWANIE TYGODNIA: Chyba jest jeszcze szansa dla mnie, ogromnie cieszę się z tych centymetrów,mierzyłam się dwa razy;p. Niesamowite bo jadłam ze smakiem przez ten tydzień i momentami miałam chwile zwątpienia"czy to coś rzeczywiście da'' mam nadzieję, że następne pomiary też pokażą progres. Dziękuję za wszelką pomoc i walczę dalej! Centymetry: [...]
Dziś siłka 40'+45' marszo-bieg w tym 3x5 min bieg coraz szybszym tempem;D Ogólnie to zaczynają mnie nudzić te maszyny;p i zaczynam podglądać chłopów co sztangami rzucają:-) 1. Rozpiętki- cieszę się, że wytrzymuję już te 9 kg w trzech seriach;p. 2. Wyciskanie- pod koniec trzeciej serii chwieją mi się ręce 3. Drążek- jest git, przy 25kg pot mi leci [...]
Jabi jak woda zejdzie to nic nie zostanie a tak na poważnie to mam nadzieje,że przynajmniej od 0,5/ 1cm będzie więcej. Nitroman mam nadzieje,że Was nie zawiodę i godnie będę reprezentował naszą firmę na FIBO , chociaż szczerze mówiąc trema na pewno będzie, jakby nie było na FIBO przyjeżdzają najlepsi pro i cała reszta najlepszych zawodników z [...]
siwy a z tym czekaniem na bombe to normalne, ja tego nie skonczylem a juz układam nastepny. Odczekam pare miechów, porobie badania i jade dalej. Przyjdzie czas ze silka pójdzie na boczny tor wiec trzeba korzystac
Uzupełniam zaległości;-) W tym tygodniu najprawdopodobniej wypadnie mi piątkowy trening, bo siłka jest zamknięta popołudniu, a ja nie wiem, czy będę miała możliwość pójścia rano, w inne dni nie dam rady niestety;-/ 21.06.2013 Dieta 1976kcal, 171B, 69T, 176W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki 2. jajka, orzechy laskowe 3. ryż brązowy, [...]
Trening wyszedł ciekawo, uwinąłem się szybciej niż zwykle. Rano uczelnia, potem siłka, a teraz nauka, jutro podobnie, a potem zaś laba do końca tygodnia, chyba, że nabierze mnie ochota na wcześniejsze zdobycie wiedzy, a nie jak zwykle zostawianie wszystkiego na ostatnią chwile. mikrus87: Obwodów nie mierzę, kg wpadło od początku projektu 5kg. A [...]
polaco kiedys byles grubasek ;) wiec to byl tuszczyl ale nevermind ide w kime pod piezyne ps co do osob na budowie to owiem tak albo na******lanka na budowie albo silka, pogodzic to jest w ****e ciezko chyba ze pracuejsz mnije niz 8 h dziennie inaczej pozegnaj sie z dobrymi wynikami. A jezeli ktos powie ze na budowie zrobi to samo co na silce to [...]
przysiady po raz pierwszy zaladowalem setke hehe ale przed silka za***alem miksa czulem sie jak na kolach serio kumpel mowilze mam zrenice jakbym cpal 3 miarki Shock'a+1 porcja Nitro E i poklepalo wreszcie
Rok temu obiecałam sobie że jeśli schudnę do wagi 65 kilo zrobie prawdziwy kurs trenerski by pracować na siłowni z kobietami starszymi zakompleksionymi które wstydzą się ćwiczyć na wolnych ciężarach.Wyszło tak że przytyłam nici z moich marzeń . Mam ciężką prace w porównaniu do pań pracujących za biurkiem i nie umiałam sobie nigdy ustawić w [...]
[...] a intensywnie trenowales 2-3 miesiace to smialo mozna zrobic przerwe ale ona nie moze wygladac tak ze 2 tyg siedzisz i nic nie robisz... w czasie przerwy najlepiej aerob jakies bieganie, silka ale ciezarami mniejszymi. Tak by organizm wypoczal ale zeby nie bylo tak ze nic sie nie robi i po 2 tyg przerwy startujesz a potem kilka dni zakwasy...
Mam jeszcze pytanie Tym razem nie o ceny i dostępność A więc trenuję piłkę nożną. Treningi codziennie + mecz najczęściej w sobotę + czasem gram jeszcze w niedzielę. Siłka 3x tydzień zwykle po treningu tak około godziny 18 może 19. Mam 20 lat. Suple mają poprawić regenerację i chcę żeby masa mi trochę skoczyła do góry, bo z nią kiepsko. Pytałem [...]
sam trenuje siatkowke chodzac na silke i robie tak ze dwa razy w tyg silka przed siatka a dwa razy w tyg sama silka... po siatkowce nie masz co isc na silke bo jesli trening na sali byl dobry to nie powinienes podnoscic nawet 80% Twoich mozliwosci. Mase mozna zdobyc trenujac to i to ale jest to trudna sprawa najlepiej sie wspomoc jakimis [...]
ja mam 3 razy siłke 3 razy tajski raz bjj i studiuje :D 2 dni w tygodniu SW pokrywają mi się z siłką, a do tego starzy mnie gonią do roboty żebym poszedł i jakoś wyrabiam, wiadomo czasem człowiek traci chęci, najlepiej sie *******nąć w kojo i leżeć cały dzień albo iść gdzieś na spacer z koleżanką ale nie ma tak dobrze trzeba zapier... :D jak sie [...]